trager

LEICHT - FREI - MÜHELOS :

Trager Psychophysische Integration: "Alle unnötige Körperanspannung loslassen lernen"

Trager Körperarbeit ist eine gleichzeitig sanfte und dynamische Körperarbeit, die vom amerikanischen Mediziner und Bewegungskünstler Dr. Milton Trager (1908-1997) entwickelt wurde. Trager ist eine Körperwahrnehmungs- und Bewegungsschulung, welche auf dem Prinzip der psychophysischen Integration (Bewegungsempfindungen werden im Körpergedächtnis abgespeichert) basiert.

Durch sanfte Wellenbewegungen, rhythmisches Wiegen und Dehnen nähert man sich in der Trager Körperarbeit dem optimalen Muskeltonus und bewahrt die angenehmen Empfindungen im Körpergedächtnis auf. Der Effekt dieser Arbeit ist gleichzeitig tiefe Entspannung und Präsenz und eine Verbesserung der neuro-muskulären Funktionen. Vielfach werden Mühelosigkeit und Freude in der Bewegung empfunden.

Beim passiven Teil der Trager-Sitzung liegt der Klient/die Klientin auf einem weich gepolsterten Massagetisch und wird sanft berührt und im eigenen Rhythmus bewegt. Es ist ein Spiel mit den Körpergewichten. Die wellenartigen Bewegungen erreichen auch  Faszien und tiefe Schichten des Körpers. Starre Bewegungsmuster und Blockaden können sich allmählich lösen. Das Erfühlen und Einsinken in das Gewebe, die Wellenbewegungen und das Gehaltenwerden rufen eine Erinnerung an Leichtigkeit, Freiheit, Weite und Geborgenheit hervor. Wenn der Körper mit dieser Achtsamkeit und wertfreien Zuwendung berührt wird, werden automatisch heilende und selbstregulierende Prozesse in Gang gesetzt.

Mentastics (mentale Gymnastik, Mentaltraining), der aktive Teil der Trager-Methode sind einfache, mühelose Bewegungen, die die Körperwahrnehmung verfeinern. Sie sind Selbst- und Erinnerungshilfen für den Alltag. Mentastics werden am Beginn, oder am Ende einer Sitzung angewendet, um das auf dem Tisch Erlebte zu integrieren. Wir begegnen unserem Körper mit Fragen nach Leichtigkeit, Freiheit, Mühelosigkeit und erfahren dabei unsere individuellen Bewegungsmuster und wie wir sie positiv verändern können.