Gesunde Kraft

Um den Anforderungen des Lebens gut widerstehen zu können, brauchen wir ausreichend Kraft. Neben dem Loslassen unnötiger Muskelanspannungen, welche den freien Bewegungsfluss einschränken und Energie verschwenden, ist es daher sinnvoll, regelmäßig Muskelkraft zu stärken.

Ein gut ausgeglichener Muskeltonus wirkt sich nicht nur positiv auf die Körperhaltung und den freien Bewegungsfluss aus. Unsere ganze Persönlichkeit verändert sich, da unsere Ausdrucksstärke, Strahlkraft und Widerstandskraft von der Umwelt besser wahrgenommen werden.

Während Koordination und Loslassen der Muskeln eher auf einer mentalen Ebene erlernt werden, muss das Kraftpotenzial der Muskeln physisch trainiert werden. 

Für ein, den individuellen Bedürfnissen angepasstes Krafttraining, biete ich gezielte Körperübungen an.

Je nach persönlichen Ausgangssituation verwende ich Übungen aus verschiedensten Trainingsansätzen wie Rückengymnastik, traditionelles Krafttraining sowie Anleihen aus Yoga, Pilates und anderen Methoden, die ein wesentlicher Bestandteil meiner 15-jährigen Praxis zeitgenössischen Tanztrainings sind.

Spezielle Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur dienen zur Entlastung der Wirbelsäule. Einfach erlernbare dreidimensionale Bewegungssequenzen,  die z.T. auf der Matte am Boden ausgeführt werden, stärken das Körperzentrum und verbessern das Zusammenspiel von Faszien sowie tiefliegenden Muskeln, welche die Gelenke stabilisieren und die Bewegungsrichtung steuern und der großen äußeren Muskeln, welche das Kraftausmaß bestimmen.

Die persönliche Betreuung während der ersten Übung gewährleistet eine effiziente Wirkung der mitgegebenen Übungen.

Viele Menschen leiden häufig unter Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen. Durch die Verbindung von Körperarbeit mit gezieltem Krafttraining können diese Probleme  nachhaltig vermieden werden!